Что делать когда усталость не проходит

Постоянная усталость и слабость: причины, лечение, что делать?

Обычно мы полны энергии и за день успеваем переделать кучу дел. Постоянное движение держит в тонусе и доставляет удовольствие. Но наступает такой момент, когда все валится из рук и делать ничего не хочется.

«Видимо, устала» — думаем мы. Но усталость не проходит в течение нескольких дней и начинает вызывать беспокойство. К ней добавляются еще и слабость, сонливость. На работе начинают делать замечания, муж озабоченно спрашивает, всё ли в порядке.

В чем причина такого неприятного состояния? Стоит ли бить тревогу?

Причины постоянной усталости и слабости

Точную причину именно вашего состояния сможет определить только врач. Назначив сдать анализы, выслушав жалобы, он поставит диагноз и установит правильное лечение. Но основные причины знать необходимо каждому.

Причины постоянной усталости и слабости:

  1. Вспомните, какой препарат вы начали принимать совсем недавно? Найдите аннотацию и почитайте побочные действия. Может быть, причина плохого самочувствия кроется в препарате, который вам не подходит. Чаще всего таким побочным действием обладают антигистаминные таблетки, например, Супрастин. Сейчас огромное количество препаратов от аллергии нового поколения, которые не влияют на самочувствие.
  2. Неполадки в эндокринной системы могут вызывать усталость. Чтобы исключить возможное заболевание щитовидной железы надо обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Если же, кроме усталости, беспокоит сильная жажда и частое мочеиспускание — это сигнализирует о грозном заболевании — сахарном диабете.
  3. Авитаминоз. Чаще всего такая проблема возникает зимой или весной. Особенно сильно может ощущаться недостаток витамина D, который можно получить, гуляя в солнечную погоду. В любом случае добавление в рацион овощей, фруктов, мяса, печени, яиц, круп будет нелишним. Дополнительный приём поливитаминов добавит бодрости и сил.
  4. Стресс, депрессии, перенапряжение. Запас наших жизненных сил не безграничен. Если постоянно испытывать стресс, сильные переживания, организм начинает бить тревогу и реагирует на это соответственно — усталостью и слабостью. Отдых будет лучшим лекарством. А продолжительную депрессию с успехом лечат грамотные психотерапевты.
  5. Современный человек при нашем бешеном ритме жизни редко высыпается. Недостаток сна тоже частая причина плохого самочувствия. Человек должен спать не менее 8 часов в день, чтобы чувствовать себя отдохнувшим.
  6. Недостаточная физическая активность делает наше тело вялым. Чтобы взбодриться, нужно ежедневно делать утреннюю зарядку.
  7. Иногда усталость и слабость может указывать на серьезные неполадки в работе нашего организма. Если, кроме них присутствует стремительная потеря в весе, стоит задуматься об онкологических проблемах.

Лечение постоянной усталости и слабости

  • Устраивать себе полноценный отдых. Ежедневные прогулки, любимое хобби подарят не только активность, но и хорошее настроение.
  • Выспаться. Заведите себе полезную привычку ложиться пораньше спать, чтобы встретить утро с улыбкой.
  • Правильное питание. Давно замечено, что после тяжелой и калорийной пищи хочется полежать. Такая еда не дает организму нужных витаминов и энергии. Питайтесь правильно, и от былой усталости не останется и следа.
  • Начните принимать витаминные комплексы. При усталости показаны к применению витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота. Также слабость может сигнализировать о недостатке железа в организме. Но такой препарат запрещено принимать бесконтрольно.
  • Займитесь спортом. Даже небольшая физическая активность благотворно отразится на общем состоянии организма. Для поддержания тела в тонусе полезно плавание, катание на лыжах, скандинавская ходьба.
  • Посетите врача. Все вышеперечисленные способы не принесли желаемого результата? Врач скорректирует ваше лечение.
  • Заряд бодрости и сил подарит чудесный напиток. который нужно пить сразу после сна. Готовить его просто: 1 чайная ложка меда, сок половины лимона и стакан теплой воды. Кроме этого, он еще избавляет от зашлакованности организма, что тоже может выражаться в упадке сил.

Не оставляйте такие тревожные симптомы без внимания. Заботьтесь о своем здоровье, и организм отблагодарит вас: энергией, выносливостью, активностью.

Заключение!

Если своевременно не обратить внимание на подобные отрицательные симптомы, то можно заполучить ряд хронических заболеваний, дабы этого избежать, нужно снимать различными способами, которые будут доступны Вам по времени и по финансам.

Начинайте каждое утро с улыбкой и бодро завершайте прожитый день. Меньше обращайте внимание на негативные моменты, а больше дарите миру доброты и ласки. Пусть Ваша усталость «снимается рукой», а Вы будете здоровые и счастливые!

31 марта 2016, 15:15 Здоровье 2278



что делать когда усталость не проходит:Постоянная усталость и слабость: причины, лечение, что делать? Обычно мы полны энергии и за день успеваем переделать кучу дел. Постоянное движение держит в тонусе и доставляет удовольствие. Но